La Sophrologie en entreprise
La Sophrologie une méthode d'accompagnement et de développement personnel pour investir son potentiel
Ateliers - Séances collectives ou individuelles
Offre à destination des Structures d'accompagnement à l'emploi
Grâce à des exercices simples et reproductibles au quotidien, la personne retrouve l'autonomie nécessaire pour passer à l'action.
La pratique de la Sophrologie permet de :
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poser un nouveau regard sur soi et son environnement
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redonner de la valeur au quotidien
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(re) activer ses ressources et renforcer la confiance en soi, notamment, pour les phases d'entretien de recrutement
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se projeter positivement dans son objectif visé
Thématiques proposées :
"Aborder la transition professionnelle avec sérénité" : la Sophrologie permet à la personne en repositionnement professionnel, de mieux se connaitre, (re)mobiliser ses ressources, se préparer à l'expérience réussie pour vivre avec plus de confiance, cette période de transition.
"Gestion du stress & entretien d'embauche" : comprendre la mécanique physiologique du stress, apprendre à développer ses capacités de régulation grâce à des techniques reproductibles, permet d'appréhender avec plus de confiance cette étape.
Offre à destination des Entreprises
La Sophrologie permet de contribuer à la prévention des risques psychosociaux et à l'amélioration de la qualité de vie au travail.
Thématiques proposées :
"Gestion du stress" : comprendre la mécanique physiologique du stress, développer ses capacités de régulation avec des techniques simples reproductibles.
"Concentration & maintien de la vitalité" : apprendre à se recentrer pour mieux se concentrer, relâcher les tensions inutiles et préserver son énergie.
"Améliorer la confiance en soi dans la prise de parole en public" : prendre conscience de ses ressources pour communiquer avec assertivité.
"Mieux vivre un changement professionnel" : préparer un départ à la retraite ou un repositionnement professionnel.
Les exercices pratiques proposés en Sophrologie :
La respiration, notre alliée physiologique
La respiration consciente et diaphragmatique, pratiquée en Sophrologie, agit comme un régulateur du système nerveux autonome et des émotions. En activant le système nerveux parasympathique, cela apporte une réponse apaisante, au niveau corporel et mental. Cette respiration permet de se focaliser sur l'instant présent et contribue à diminuer le stress ressenti.
La décontraction musculaire
Des exercices de mobilisation corporelle, douce ou dynamique, vont permettre d'être à l'écoute de ses tensions, d'apprendre à les détendre. En relâchant ces tensions corporelles, la personne libère les tensions mentales. Ainsi, elle apprend à maintenir sa vitalité.
La visualisation
Des études ont montré que le fait de penser à une action, même lorsque le corps est au repos, active les voix neuronales de notre cerveau, comme si nous étions en train de la réaliser. La visualisation peut être utilisée pour se projeter positivement dans l'expérience réussie, et favorise ainsi la confiance en soi, en améliorant la concentration pour préparer un objectif.
Ces 3 pratiques associées et accompagnées par des temps d'échange, permettent à la personne d'apprendre à mieux se connaitre, qui développe ainsi son adaptabilité face aux aléas de la vie.
La conception des ateliers et accompagnements individuels est adaptée à vos objectifs.
Vous souhaitez mettre en place des Ateliers de Sophrologie pour vos salarié.es ou proposer un accompagnement individuel, contactez-moi, nous en parlerons ensemble.