Séance collective de Sophrologie
Séance Collective
(hors entreprise)
4 à 8 personnes
Chaque séance dure 1H
Les séances en groupe comprennent des temps d’échange et de pratiques : respiration, mouvements corporels et visualisations.
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Chaque début de séance est consacré à un échange pour poser vos mots sur votre état, votre « météo intérieure »,
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Puis, un temps dédié à la pratique avec des exercices adaptés à la thématique et respectueux de votre confort,
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Pour terminer, un nouveau temps d’échange pour exprimer votre vécu de la séance, vos ressentis et vos éventuelles prises de conscience.
Après chaque séance, vous repartez avec des exercices à intégrer facilement dans votre quotidien afin de maintenir les apports de la sophrologie dans le temps.
Modules- Thématiques
Module « Respiration et Détente » Découvrez le pouvoir de votre respiration, libérez vos tensions et (re)trouvez un meilleur équilibre entre votre corps et votre mental et vos émotions
Module« Bien vivre ses émotions »
Avec l'apprentissage de la respiration consciente, l'écoute bienveillante de vos émotions, instaurez une nouvelle relation à vous même et avec les autres
Module « Mieux vivre le changement »
Les exercices de relaxation, d'ancrage, de visualisation vous permettent de prendre soin de vous et d'aborder les défis de la vie avec plus de confiance : rupture professionnelle, départ à la retraite ...
Mon approche s’inscrit dans la qualité de la relation, de façon à ce que l’écoute au sein du groupe soit bienveillante, sans jugement, de manière à pouvoir accueillir la singularité de chacun et chacune.
Tarif séances collectives
(hors entreprise)
20€/personne et par module
100€ - Forfait 6 séances/personne
Paiement par CB, chèque, espèces ou virement.
Il est important de noter que les effets de la sophrologie peuvent varier d'une personne à l'autre.
La méthode ne se substitue à aucun traitement médical.