La Sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite un équilibre de vie
Un accompagnement adapté à votre besoin
Face aux défis de la vie et dans notre société où tout va vite, la Sophrologie, inscrite dans une dynamique positive, permet d'appréhender la réalité du quotidien avec plus de sérénité.
La méthode de la Sophrologie s’appuie sur :
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des respirations guidées afin de favoriser la détente et calmer le mental,
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des mouvements corporels doux ou dynamiques pour relâcher les tensions corporelles, prendre sa place, maintenir sa vitalité,
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des visualisations mentales qui permettent d’imaginer des situations apaisantes et agréables pour réduire l’anxiété ou préparer un objectif.
La pratique de la Sophrologie permet d’installer un équilibre entre le corps, le mental et les émotions tout en permettant l’évolution de son regard sur les situations rencontrées.
Avec l’écoute active et une sensibilité bienveillante, je veille à comprendre votre situation et votre besoin pour adapter mon accompagnement.
Parce que vous êtes unique, chacun de mes accompagnements l’est aussi.
Découvrez pourquoi la Sophrologie peut vous permettre d’améliorer votre bien-être mental et émotionnel.
Vous vivez une rupture professionnelle ou personnelle, vous êtes proche d’un départ à la retraite, vous vivez une transition de vie.
Vous souhaitez être à l'aise lors de prise de parole en public, d'entretien d'embauche ou de vos examens.
Vous envisagez une reprise d'activité professionnelle et avez besoin de reprendre confiance en vous.
Vous souhaitez alléger votre charge mentale, prendre soin de vous, prévenir l’épuisement professionnel, améliorer la qualité de votre sommeil, retrouver une énergie positive au quotidien.
Vous souhaitez comprendre vos émotions pour mieux les vivre, instaurer une relation plus sereine à vous-même et avec les autres.
Accompagnement des transitions professionnelles.
Amélioration de la qualité de vie au travail.
Prévention des risques psychosociaux.
L'origine de la Sophrologie :
La Sophrologie a été créée par Alfonso Caycedo Neuropsychiatre dans les années 60, pour apporter des méthodes plus douces à ses patients. Il construit sa méthode en s’inspirant d’influences occidentales et orientales (training autogène de Schulz, hypnose Ericksonienne, yoga, méditation, zen).
Dans les années 70, la Sophrologie investit le domaine sportif avec la préparation d’athlètes pour les Jeux Olympiques.
Aujourd’hui, la méthode revêt une dimension sociale et préventive, ses domaines d’application sont nombreux : gestion du stress et de l’anxiété, amélioration de la qualité du sommeil, gestion de la douleur, amélioration de la confiance en soi, préparation mentale...
L’approche de la Sophrologie est psychocorporelle, celle-ci s’appuie sur des exercices de respiration, des mouvements corporels pour faciliter la décontraction musculaire et des techniques de visualisation mentale.
Avec la pratique régulière d’exercices simples et reproductibles en autonomie, la Sophrologie permet de (re)trouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental en mobilisant le potentiel évolutif de chaque personne.
Elle permet de développer une nouvelle conscience de soi et des autres en modifiant positivement votre regard sur la vie.
TÉMOIGNAGES
"Super séance de Sophrologie avec Myriam, je suis ressortie détendue et pleine de bonne énergie. Cela m'a permis de faire une pause respiration vraiment bienvenue dans un quotidien à 100 à l'heure, où je ne prends pas le temps de respirer"
Aurélie
"J'ai découvert le lâcher prise possible par des exercices de Sophrologie réalisés lors de 2 ateliers animés par Myriam. Elle est très bienveillante, à l'écoute de son public et très pédagogue, Merci Myriam"
Laurence
"Un grand merci à Myriam pour son écoute, son accompagnement et l’individualisation des
séances. Une vraie bouffée d’oxygène, de connexion à soi et des outils pour développer
notre sérénité intérieure. Je recommande vivement ! "
Aude
"Merci Myriam pour cette introduction à la Sophrologie, qui apporte des clés pour mieux gérer son stress et ses endormissements. Expérience à renouveler!"
Elisabeth
"J’ai découvert les ateliers de sophrologie proposés par Myriam. J’ai pris un temps pour moi, m’écouter et me détendre avec ta bienveillance Myriam. Des exercices simples à
pratiquer dans mon quotidien. Je recommande cette belle découverte"
Léonore
"Une super initiation à la sophrologie avec Myriam qui allie parfaitement théorie et pratique.
On repart de ces séances détendue et ressourcée"
Pénélope